ralph lauren polo Boca amarga y lengua saburral

Vivimos desde hace unos a os en una sociedad que exige de cada uno de nosotros la m xima entrega en la rutina diaria, descuidamos la salud porque damos m s importancia al tiempo.

La boca amarga, la lengua saburral y otros s ntomas como sensaci n de plenitud, flatulencias, meteorismo, anorexia, diarrea o estre imiento, somnolencia, cefalea, n useas. son s ntomas, en ocasiones inespec ficos, que afectan al aparato digestivo. No corresponden a ning n tipo de lesi n org nica, y se conocen con el nombre de dispepsias funcionales.

El ritmo de vida actual en donde las prisas, el estr s y comer con rapidez son una pr ctica diaria, la cantidad y calidad de la alimentaci n, la masticaci n e insalivaci n deficiente, condicionan una serie de trastornos digestivos que se relacionan con una ausencia o disminuci n de ciertos enzimas o fermentos digestivos que act an en la digesti n de los alimentos.

Podemos evitar las dispepsias funcionales y sus molestos s ntomas como la boca amarga o la lengua saburral, evitando el tabaco, el estr s y la ansiedad, masticando despacio y ensalivando las comidas abundantes y grasas, no tomando bebidas alcoh licas ni gaseosas, y durante la comida beber poca cantidad de l quido. Comer verduras y hortalizas crudas. La fruta que sea madura y sin c scara. Sustituir el az car por miel. No chupar caramelos ni mascar chicles y no tomar dulces de postre.

Adem s de llevar una alimentaci n lo m s sana y equilibrada posible, es importante practicar alg n tipo de deporte adaptado a las posibilidades de cada persona. Caminar, bicicleta, nataci n, descansar adecuadamente al menos siete horas cada noche e intentar buscar un tiempo determinado cada d a para dedicarlo a lo que m s nos guste y poder desconectar de la rutina y el estr s.

Lo ltimo.

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